Një rutinë e kujdesit personal gjatë mbremjeve mund të përfshijë:
1. Largimi i grimcave dhe pastrimi i fytyrës për të hequr mbetjet e grimcave dhe pollutantëve.
2. Hidratimi i lëkurës me përdorimin e një kremi hidratues ose një maske të butë për të rikthyer lagështinë.
3. Relaximi i trupit dhe mendjes me aktivitete si meditimi, leximi i një libri ose dëgjimi i muzikës qetësuese.
4. Përgatitja e një ambienti të qetë dhe të relaksuar për të ndihmuar në gjumë të mirë.
5. Planifikimi i gjërave për ditën e ardhshme, duke përfshirë marrëdhëniet, punën dhe qëllimet personale.
6. Hulumtimi i rutinës së gjumit për të siguruar një gjumë të shëndetshëm dhe të qetë.
7. Përgatitja e një pjate të lehtë dhe të shëndetshme për të ngrënë para gjumit, duke shmangur ushqimet e rënda që mund të pengojnë gjumin.
