1. Identifikoni arsyet pse keni këto vese dhe përpjekni të kuptoni motivacionet e tyre.
2. Krijojini një plan për të larguar hapat që çojnë në zhvendosjen e këtyre veseve.
3. Përqendrohuni në rritjen e vetëdijes dhe kujdesit për veten tuaj për të ndihmuar në kontrollin e impulsave të keqija.
4. Përdorni teknika të ndryshme të menaxhimit të stresit për të parandaluar kthimin në veset e keqija në momente të vështira.
5. Kërkojini ndihmë dhe mbështetje nga miqtë, familja ose një profesionist për të përballuar dhe larguar veset e keqija.
6. Vendosni qëllime të qarta dhe konkrete për të ndihmuar në mbajtjen tuaj në rrugën e drejtë.
7. Përdorni teknika të ndryshme të motivimit për të ruajtur përkushtimin tuaj për largimin e veset e keqija.
8. Përdorni kohën për të gjetur alternativa pozitive dhe shëndetësore për të zëvendësuar sjelljet negative.
9. Krijoni një mjedis të përshtatshëm për të shmangur rrethanat që mund të përpiqen për të nxitur vese të keqija.
10. Përdorni njohuritë dhe përvojën tuaj për të ndihmuar të tjerët që janë në rrugën e të hiqurit të veset e tyre të keqija.
