Disa metoda për të relaksuar :
1. Meditimi: Gjatësia e shkurtër e ndjekjes së mendjes ose vizualizimi i një peizazhi të qetë.
2. Thjeshtimi i frymëmarrjes: Përpiquni të merrni frymë thellë dhe të ngadalë për të ulur tensionin.
3. Muzika relaksuese: Dëgjoni muzikë të qetë dhe relaksuese për të ndihmuar në uljen e stresit.
4. Shëtitja në natyrë: Ngritja në ajër të pastër dhe bukuritë natyrore mund të ndihmojnë në rivendosjen e harmonisë së brendshme.
5. Leximi i një libri: Hidhuni në një histori të mahnitshme për të shpëtuar mendjen nga stresi.
6. Praktikimi i një sporti: Aktiviteti fizik mund të largojë tensionin dhe të rrisë ndjenjën e qetësisë.
7. Yogi: Përfitoni nga ushtrime të caktuara të yogas për të rilaksuar trupin dhe mendjen.
8. Shkrimi i një ditarit: Shkruani ndjesitë tuaja për të shpëtuar stresin dhe tensionin emocional.
9. Biseda me miq ose familjarë të afërt: Ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja me të tjerët për të lehtësuar stresin.
10. Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme dhe pije të qeta: Konsumoni ushqime dhe pije që ndikojnë në qetësim të trupit dhe mendjes.
